こんにちは、ふじです。
自己紹介の記事にも書いてますが、僕は普段からハーブやサプリで人体実験をしています。
そのため、毎月数万〜10万円くらいがハーブ代に消えていきますが、
なんてこともザラにあります。笑
まぁ、そんな感じで、ジャンキーな人体実験を繰り返しているので、効果的なハーブ系サプリには詳しいわけですが..
実は、起業家仲間との飲み会で、たまたま話した「ロディオラ」が好評だったので、この記事を書くことにしました。
僕自身、ロディオラを飲んでいて..
「フロー学習との相性が良い」
と感じてるので、思考力が必要な仕事をしてる人にはマジでおすすめです。
むしろ、
ってくらいですね。
ロディオラについて解説していくので、試してみたくなったら取り寄せてみてください。
ロディオラ(イワベンケイ)とは？論文からサプリの効果と副作用を考える
ロディオラ（別名：イワベンケイ）はストレス管理など、数多くの健康効果があると考えられているアダプトゲンです。
古代の治療師たちがが何千年にもわたって使用したロディオラは、酸化ストレスやダメージから細胞や組織を保護するのに役立つハーブです。
ロディオラは、厳しい気候と極端な天候の地域で生息するため、摂取する者にその特性を伝授します。
似たようなハーブにアシュワガンダがありますが、僕の感覚では..
という認識です。
アシュワガンダに関しては、ロディオラより前から試してますが、オススメできるハーブの１つです。
詳しくは別の記事で書きますね。
さて、話を戻します。
ロディオラに関しては、かなり古くから愛用されていたハーブなので、数百年前の薬草系の書籍にも記載があります。
長い歴史があるため注目度も高く、研究論文も散見されています。
僕は人体実験しながら仮説検証するのが好きなタイプですが、学術的な要素を知りたい人もいると思うので、一応載せておきます。
以下、研究論文より抜粋↓
マーク・クロプリー博士による2015年の研究では、ロディオラ使用者が「14日間で、自己報告の不安、ストレス、怒り、混乱、うつ病の大幅な減少および気分全体の有意な改善を実証した」との結論が下されました。
Gut Pathology誌の2018年の研究では、ロディオラが腸内微生物叢に有益な効果を発揮することが実証されました。これは、ロディオラが不安やストレス関連の症状を緩和するという効果を一部裏付けるものです。推奨用量は1日250〜1000mgです。
ある研究では、慢性疲労症候群の患者100人にロディオラを投与した結果、慢性のストレスや疲労の症状が軽減されたと示されました。被験者は8週間の間1日1回400㎎のロディオラを服用しましたが、生活の質、ストレス、疲れ、集中力に改善が見られたと報告されています。
動物および肝臓組織研究の多くでは、ロディオラ・ロゼアの根エキスが、薬物の毒性作用に対する保護を含む抗毒性効果をはじめ、強力な抗酸化、抗炎症、抗ストレス効果を発揮することが示されています。
プラセボ対照試験で、ロディオラ由来の薬を飲んだ外国人学生は、ロシア語の学習において言語能力が60％向上したそうです。
私たちが知る限り、ロディオラ・ロゼアは、女性の性欲、興奮、オーガズムの能力を高め、男性の性欲を高めることができる唯一の治療法で、しかも深刻な副作用がありません
Chinese Journal of Integrative Medicine誌の2009年の研究では、「ロディオラとイチョウを組み合わせたハーブサプリメントは、酸素消費量を増やし、疲労から保護することで、持久力を向上させる可能性がある」と結論付けられています。
基本的に英語圏の論文なので、引用元が気になる人はGoogle ScalarやPubMedでググってください。
正直言えば、
ってものもありますが、ストレスの軽減や疲労回復には体感があります。
飲むタイミングや使い方にもよりますが、思考がリフレッシュされて、フロー状態に入りやすいような感覚です。
僕としては、ストレス軽減というよりも..
「思考のリフレッシュとフロー状態への導入」
という位置付けで使ってます。
文章を書いたり、ビジネスの仕組みや構造を考えるときにはマジでオススメですよ。
もしかすると、
って悩んでる人にも効果的です。
やってみてください！
ロディオラ(イワベンケイ)の使い方【いつ飲むかタイミングを解説】
上記の引用で、ロディオラの効果や副作用について触れたので、ここからは「いつ飲むか？」というタイミングについて解説していきます。
いくつか論文を読んでみると、
と書かれてました。
吸収率の関係ですね。
僕も自分の身体で検証してみましたが、
というのが最適解でした。
起床後、朝のルーティンを挟んでから、ロディオラを飲んで朝の勉強に突入するのが最強パターンですね。
完全に主観ですが、フロー状態に入りやすいです。
ちなみに、冒頭から「フロー状態」や「フロー学習」と連呼してますが..
って人は、下のPDFを参照してください。
特に、これからビジネスや副業で稼いでいきたいと思ってる人、やる気が出なくて困ってる人は..
「起床後、朝勉の前にロディオラ１発」
が良いですね。笑
上のPDFで解説してるフロー学習と合わせて使うことで、相乗効果が得られるのでやってみてください。
フロー状態で僕のコンテンツを学んでいけば、月30万円くらい速攻で稼げるようになりますよ。
学びに対する態度で結果はエゲツなく変わります、マジで！
ちなみに、僕が買ってるロディオラのサプリはCalifornia Gold Nutritionのやつです。
今のところは、このサプリとの相性が良いですが、もっと良いものが見つかれば紹介します。
ということで、色々と書いてきましたが..
ってことを覚えておいてください。
僕はジャンキーに色々なハーブを試しまくってますが、もしロディオラが気になったのであれば試してみてね。
体感あれば続けたら良いし、体感がなければやめたら良いだけなので。
気楽にやりましょー！
それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^) もし、ご質問あれば気軽にどうぞ。 僕の公式LINEは、悩み相談やモニター募集がメインですが戦略系のコラムも置いてるので、ビジネス戦略や思考力を鍛えたい人も登録してね。 僕のメルマガでは、自分が稼働しなくても稼げるような仕組みとWeb資産の作り方について解説しています。 具体的な内容としては、 ✔︎ 仕組み化やWeb資産を構築する方法 など、会社員をしながらweb上に資産を構築する具体的な内容にフォーカスしてます。 ちなみに、初回のメルマガで配布している限定サイトで「６つのオーディオプログラム」を試聴できます。 感想が集まったら限定サイトは閉鎖する予定です。 今のうちにどうぞ↓ P.S. 身体、感情、精神の３つのアングルから自己進化を加速させる「３日間の限定メルマガ」を配布しています。 希望する方は、下記のアンケートフォームにご記入ください。 アンケートは３分くらいで終わります。 どうぞ↓ ちなみに、この限定メルマガは巷で見かけるような自己啓発本の上位互換です。 行動できなくて悩んでる人はマジで読んだ方がいいです。無料プレゼントとメルマガのご案内
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