意図的な練習は1万時間の法則を超える【急に上達する人の特徴】

こんにちは、shunです。

僕は、体質改善サロンでの顧客サポートから独立や副業のコンサルなど、複数の分野でたくさんの人たちと関わってきました。

もちろん、全員成功させることを目指していますが、そんなに甘くないのも現実です。

本人のやる気も含めて。笑

 

ただ、学習テクノロジーと意図的な意図的な練習を組み込んだことで、

 

という経験ができたので、今回はその辺りについてシェアしようと思います。

意図的な練習を駆使すれば、自分の思い通りに目標設定をクリアできるので、

・副業で目標金額を稼ぎまくる
・断念した趣味が上手くなる
・効果的にスポーツが上達する
etc..

など、どんな領域にも使うことができます。

マジで有益なので、使ってみてください。

意図的な練習は1万時間の法則を超える【概念に対するイメージ】

練習という単語を聞くと、

・ツラい
・やりたくない
・人の言いなりになる
・単純作業の繰り返し
・面白くない
etc..

などのネガティブなイメージを持つ人も少なくないと思いますが..

それとは逆に、

・ワクワクして楽しい
・やるたびに上達する
・自分の変化を感じれる
・頭が疲れる
・自分の創造性が上がる
etc..

というポジティブなイメージを持つ人もいるはずです。

 

これらのイメージの違いは、

 

が影響してるように感じます。

僕の場合は、部活が鬼のようにキツすぎたので、前者のイメージが染み付いてました。笑

 

実は、この違いは意外と重要で、

 

「特定の概念に対するイメージは思考力に影響する」

 

ということが分かってます。

これは僕のストーリーでも触れてますが、感情の変化は思考力（IQ）に影響するので、ポジティブとネガティブなイメージでは大きな差があるわけです。

 

おそらく、この概念に対するイメージに関しては..

 

という人が多いと思います。

実際、これは無意識領域で感じてることなので、質問されないと認識すらしていない人がほとんどだと思います。

※ 練習だけではなく概念全般に言えます。

 

ってことで、まずは..

 

と、考えてみてください。

自分の認識を知ることは、変化へのスモールステップです。

意図的な練習は1万時間の法則を超える【急に上達する人の特徴】

さて、練習に対するイメージを把握できたと思うので、ここからは意図的な練習についてです。

まず、意図的な練習というのは、自分が改善したいスキルを分解して、それらを正確に改善する方法を明確に認識して練習することを意味します。

つまり、

 

 

という２点に注意を払う必要があります。

 

言い換えると、何度も繰り返してスキル磨きに取り組む通常の練習ではなく、意図的な練習はレーザーのように特定の要素に焦点を当てた経験のループを回すことを指します。

 

 

このように、「スキルの分解」と「改善ループを回す」ことをグルグル繰り返すことが、意図的な練習に繋がっていきます。

多くの場合は、スキルの分解をせずに最初から完璧にやろうとするので、

 

ってなるんですよね。

どんな分野でも、急に上達する人はこの思考を持ってます。

僕のお客さんも、意図的な練習の思考パターンをお伝えしたことで、結果を出せる割合が増えたので、今より成長したい人にオススメです。

 

一応、もう少しだけ深入りすると..

 

です。

ここは長くなるから割愛するけど、ざっくり言えば..

スキルを上達させるときの要素分解は、単純に細かく分けるだけじゃなくて、

 

「その要素はスキル全体にどんな影響があるか？」

 

を考慮する方が効果的です。

要するに、全体的なパフォーマンスに影響を与える弱点を探し出して、それを練習のターゲットにするってことです。

あと、数値化して計測しないと練習結果の良し悪しが判断できないので計測も大事。

ビジネスっぽく言うと「KPI」ですね。

 

冒頭でイメージの話をしましたが、目標とする数値（KPI）を小さく設定して、それを達成していくことで、練習に対するイメージが変わります。

僕らは、目標を達成することで快楽物質が放出されるので、小さな目標達成を繰り返すことは練習に対するポジティブイメージの醸成になるわけです。

つまり、ポジティブな感情で練習ができるので、改善ループのクオリティUPに繋がるんです。

 

ということで、色々と書いてきましたが、まずは自分の練習に対するイメージを認識することから始めてみてください。

せっかく練習するのであれば、効果的な練習をした方が良いので、今回の内容を実践してみてください。

想像以上に、練習結果の違いを感じるはずです！

 

それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^)

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