健康にも投資した方が良い？
どんな方法がいいの？
いくらくらい自己投資すれば良いの？
このような疑問に答えます。
ここからは、健康に対する自己投資について詳しく解説していきます。
自己投資を健康面にすると稼ぐ力が上がります
自己投資を健康面すると稼げるようになります。
なぜなら、稼ぐだけでなく稼ぎ続けるためには、自分の身体が健康でなければいけないからです。
もし、自分の身体が不健康な状態で、病気がちになってしまったら...
稼ぐどころの話ではなくなってしまいますし、稼いだ先にある楽しみを満喫できなくなってしまいます。
そもそも、大きく稼ぐためには単純作業ではなく、思考力を使って価値を提供するために考え抜く必要があります。
不健康な状態では、脳の機能が低下してしまい十分な思考力を保つことができません。
・低下した思考力で、稼げる戦略や戦術を考えることができるでしょうか？
・多くの人に対して、価値を提供することができるでしょうか？
・現在のビジネスを発展させるためのアイディアを思いつくでしょうか？
思考力が低下した状態で、これらを満たすのは難しいですよね！
だからこそ、健康面に自己投資をして脳をクリアに保ち、圧倒的な成果を出す準備をすることをオススメします。
世界の名だたる経営者たちは、忙しい合間を縫ってトレーニングをしていますよね？
つまり、そういうことです！
人生は100年時代なので早めの対策を【生活習慣に注意】
これからの人生は100年時代なので、健康面に関しては早めに対策をすべきです。
なぜなら、日本人の多くは検査や治療にはお金をかけますが、予防という観点では全くと言っていいほどお金をかけないからです。
正直言って、意味がわからないですし、お金の無駄でしかないです。
これからは、人生100年時代と言われています。
死ぬまでに、ほとんどの人が１回は入院レベルの病気や怪我をしますが、生きる時間が長くなればなるほど病気のリスクは高まります。
１回の入院でかかる費用は、アメリカに比べると安いですが想像しているよりも大きいのが事実です。
事実として...
病院で働いていると、
入院費によって借金を抱えている患者さんも一定数見かけます。
そして、病気になった人が言うのが、『こんなはずじゃなかった...』という言葉です。
気持ちは理解できますし、誰もが病気にはなりたくありませんよね。
ただ、こんなはずじゃなかったという人の中には、そんな生活習慣じゃ病気になるよ...という人も多いです。
このような事態にならないためにも、早い段階から健康面への自己投資をしていくべきなのです！
健康への自己投資はお金よりも時間が大事です
健康に自己投資をするのであれば、お金よりも自分の時間を投資すべきです。
多くの人は、健康になるためにお金を支払って高価なサプリメントを飲んだり、食べ物に細心の注意を払ったりしますが、健康になるために必要な有酸素運動などに自分の時間を使うことをしません。
人間が健康的に生きるには食事も大事ですが、最も効果的なのは毎日の生活の中に有酸素運動を取り入れて、全身に新鮮な酸素を含んだ血液を送ることです。
週に150分程度の運動なので、
１日30分のウォーキングを週に５日するか
１日60分のウォーキングを週に３日する、という感じでクリアできますよね。
参照：national cancer instituteより
このように、すでに多くの研究により、有酸素運動を定期的に行うことが、身体にとって非常に重要であることは証明されています。
万人に共通して効果的な食べ物は存在していませんが、運動に関しては研究結果のように万人に共通して効果的なのです！（しかも、副作用もありません。）
だからこそ、健康面への自己投資はお金よりも時間なのです！
自己投資を健康面にしますか？具体的な方法を解説！
自己投資を健康面にする場合の具体的な方法を解説していきます。
最近ではテレビで健康番組などがやっているため、健康に対して興味を持っていたり、ある程度の知識がある方も多いと思います。
ただ、テレビで流れている情報は全てが正しい訳ではなく、インチキ情報も多く流れているので注意しましょう！
確かに、水の飲みすぎによってむくみは出るのですが、必ずしもそうなる訳ではなく、逆に水を飲まなすぎるせいでむくんでしまうケースもあります。
むくんでいる部位の状態などを見れば判断できますが、テレビではややこしくなるので、一切報じていません。
本当は、水不足によってむくみが出ている人が、水を控えてしまうせいで、一向にむくみが減らないというケースは意外と多いです。
テレビから流れてくる情報全てが本当だと思って盲信してしまうのは非常にリスキーです！
ここからは、僕の体質改善のサロンでもお伝えしている健康になるための３つの方法について解説していきます。
健康への自己投資 ①：水＋レモンで最強デトックスドリンク
基本的に現代人のほとんどが水不足です。
最近では、スポーツドリンクやコーヒー、紅茶など、水以外の選択肢が多いため、積極的に水を選んで飲んでいる人はそんなに多くないと思います。
・60kgなら3L
・40kgなら2Lというイメージですね！
細かい話をすると、生活習慣によって水を飲める許容量が人によって変わってくるので、個人差があります。
そのため、いきなり増やすのではなく、毎日コップ１杯を追加していき、無理ない範囲でゆっくりと摂取量を増やしていくことをオススメします。
レモン水は非常に強いデトックス効果がありますので、試してみてください！（生レモンには抗酸化作用があります）
僕は飲んでから３日くらいで実感がありましたが、
お客さんの意見を平均すると、2〜３週間継続すると朝のすっきり感などが、かなり変わってきて便通も良くなるようですね！
健康への自己投資 ②：体内リズムは太陽光を使ってリセット
インドのアーユルヴェーダでは、日の出の瞬間に朝日をジッと見つめる時間を作ると、体に非常に良い効果があると言われています。（日光で体内リズムが調整される効果があります）
ちなみに、日の出から１時間以上たってしまうと、太陽の光が強すぎて目にダメージを受けてしまうのでNGです！
人間には体内時計があるのですが、これは太陽光に含まれる青系の光によって調整されると言われています。
そのため、朝の時間に十分な太陽の光を浴びることで、体内リズムが調整され睡眠の質がグッと高くなり、起きてすぐにハイパフォーマスを発揮できる体になります！
健康への自己投資 ③：本当に呼吸できてます？ストレス過多の人は要注意
健康を考える上で、最も重要な要素が呼吸です。
多くの人が、食べ物や飲み物に関してうるさく言いますが、呼吸については無関心な人が多すぎるように感じます。
呼吸は数分止まれば生きられないし、１日に２万回も繰り返している行為なのにです...
毎日２万回も呼吸をミスっているということになります。
正しい呼吸が出来ていれば、今みたいにすぐに疲れてしまったり、やる気がなくなったりすることはありません。
ただ、残念なことに呼吸にも個人差があり、人によって対応策が異なります。
先程、むくみの件でお伝えしたように、真逆の対応をすることもあるのです。
そのため、僕が１万人以上見てきた中で、比較的多くの人に共通する問題について解決策をお伝えしていきます。
② 鼻からゆっくり息を吸います（首や肩に力が入るのはNG）
③ 口からゆっくり息を吐く（きちんと吐き切る）
④ これを毎日、５分繰り返す
たった、これだけでも十分に効果があります。
呼吸をするときに、首や肩に力が入ってしまう人は非常に多いので注意しましょう。
呼吸法には、システマやヨガ、武術系など色々な方法論がありますが、まずは上記の方法で正しい呼吸に近づきましょう！
もし、呼吸についてもっと詳しく知りたいという声が多ければ、別でコンテンツを作っていきます。（幼少期の記憶や精神的な要素など多くの影響を受けています。）
まとめ
自己投資は健康面にもすべきとお伝えしてきました。
自己投資と聞くと、スキルをつけるためだったりお金を投資することだったりと決めつけてしまうことが多いですが、最も重要なのは自分の健康です。
いくらお金を稼いだとしても、病院から出られないような体になってしまったら、せっかく稼いだお金を使って自分のやりたいこともできません。
この記事でお伝えした内容のことを実践して頂ければ、必ず今よりもパフォーマンスが高い自分に生まれ変わることができるので、ぜひ実践してみてくださいね！
もし、この記事への質問やご自身のビジネスに関するご相談などがあれば、こちらのお問い合わせフォームからご連絡ください。
ありがたいことに、たくさんの方々からメッセージを頂いているのですが、24時間以内に返信できるように頑張ります。笑
ただ、もしあなたが、
などと感じるのであれば、直通のLINEでもいいですし、ChatWorkでも受け付けてるので、どちらかにメッセージを頂ければと思います。
ということで、最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^)
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