やればいいのは分かっているけど...
どうすれば、もっと結果が出るの？
このような疑問に答えます。
ここからは、意思と意志の言葉の違いから、意志力を鍛えて副業で結果を出す考え方について解説していきます！
動画では、さらに詳しく解説しています！【2倍速で見るのがオススメ】
Contents
意思と意志の違いは明確に定義するべき
意思と意志の違いは明確に定義すべきです。
なぜなら、見た目はたったの１文字違いですが、その言葉の意味は全く異なるからです。
あなたの思っている『いし』がどちらかによって、取り組む課題の達成率は大きく異なります。
意思と意志について、言葉の意味をそれぞれ解説していきます。
意志に比べると主体性に欠けますが、柔らかい印象を与えます。
「考え」という言葉でも置き換えられます。
行動を伴うような表現になります。
「〜する」や「〜したい」という積極的な姿勢になります。
このように、意志の方が対象に対してコミットしており、感情を伴った表現になります。
継続や行動には意志が重要です【やりきる力が成果に繋がる】
自分が決めたことを継続したりするには、意思よりも意志が重要になってきます。
なぜなら、上記でも解説しましたが『意思』は考えであり、行動にコミットしていないからです。
それに対して、『意志』には「〜する」や「〜したい」という感情が含まれているので、より強い決意を伴っています。
例えば、
と
では、見る人の印象が大きく異なります。
この場合、多くの人が後者の表現に、『達成しそうな雰囲気』を感じると思います。
たった、１文字の漢字が違うだけで、ここまで人に与える印象が異なるというのは非常に面白いですよね。
おそらくですが、意志という表現を使っている方は、今までに達成してきた課題が多いはずです。
さらに言えば、僕の経験上でも意志が強い人の方が、ダイエットもうまくいきますし、副業でも稼ぐことができる傾向にあります。
意志はスキルであり意志力を鍛えると行動が加速【方法は３つあります】
意志力はスキルであり鍛えることができます。
なぜなら、意志力も筋肉と同じように鍛えることで増えたり減ったりするからです。
ただ、意志力は目に見えないので、多くの人は『鍛える』というイメージを持ちにくいですが、意志力自体はただのスキルなのです。
そのため、『自分には意志力がない』と嘆く必要はありません。
例えば、もしあなたが『オーケストラの指揮者をしてくれ』と言われても、勉強したことがなければできませんよね？
そして、オーケストラの指揮者ができないからといって嘆くこともないはずです。（指揮者のスキルを鍛えている訳ではないからですよね）
意志力もこれと同じで、『鍛えた経験がない人』の意志力が低いのは当然のことなのです。
厳密に言えば、意志力自体を鍛えるというよりも、『意志力の使い方を鍛える』という表現の方が適切かもしれませんが...（この記事では意志力を鍛えるという表現に統一しています）
意志力を鍛える方法①：小さな目標達成を繰り返す
小さな目標達成を繰り返すことで意志力は強化されていきます。
なぜなら、小さな目標から達成していくことで習慣形成がされ、少しつづ意志力を鍛えることができるからです。
例えば、いきなり「毎朝本を30ページ読む！」と決めると、行動するために膨大な意志力を消費してしまい、結局達成することができずに終わってしまいます。
そのため、まずは「毎朝本を２ページ読む」というように、小さな目標設定をするのです。
これを繰り返すことで、『毎朝２ページ読む』という読書の習慣が身につきますので、『読書をする』ということ自体に意志力を消費しなくなります。
正しい目標設定の方法はこちら
≫ 目標設定の仕方は理論じゃない？スモールステップが心理学的に重要
意志力を鍛える方法②：１つのことに集中する
１つのことに集中することは意志力を鍛えることに繋がります。
なぜなら、人間は同時にいくつものことを処理できないからです。
世間ではマルチタスクと言いますが、脳科学的にはシングルタスクを高速で切替ているだけなのです。
もし、あなたが終わらせたいタスクを何個も抱えているとしたら、同時並行で進めるよりも、１つ１つ確実に処理して行く方が意志力を分散しないので効率的です。
意志力を鍛える方法③：血液中のブドウ糖を増やす
血中のブドウ糖（グルコース）が減ると意志力は低下します。
脳は血中のブドウ糖を利用して活動するので、ブドウ糖は車に例えるとガソリンのような役割をしています。
もし、血中に十分なブドウ糖が足りていない場合、それに伴い脳の機能が低下するため意志力も低下してしまうことになります。
そのため、血中にブドウ糖（グルコース）が安定して存在するように食生活に注意する必要があります。
ブドウ糖と聞くと、
このように、甘いものを食べようと思うかもしれませんが、それは大きな間違いです。
なぜなら、たしかに甘い食べ物を摂取することで一時的にブドウ糖は補充されるのですが、人間の生理的な反応により、甘いものなどで血糖値が急激に上がった場合は一気に下げようとする働きがあるので、結局は血中のブドウ糖が足りなくなってしまうからです。
論文によると、【低血糖状態では集中力や脳の機能が低下する】と報告されています。
もし、血中のブドウ糖の量を維持するために、何かを摂取するのであれば低GI食品である『ナッツ』などがおすすめです！
僕が毎月２回ほど買ってる無添加・無塩のナッツです↓
まとめ
意思と意志の違いから、意志力を鍛える方法まで解説してきました。
ダイエットにしても、副業で稼ぐにしても、ある程度の期間は行動を継続しなければ成果が出ることはありません。
成果を出すために、正しい方法を身につけることは非常に重要ですが、その正しい方法を継続して行えるということはもっと重要です。
なぜなら、あなたが正しい方法で副業に取り組んだとしても、成果が出るギリギリの所でやめてしまったら稼ぐことができないからです。
ここで解説した、意志力という概念は、行動のマインドセットにおいて非常に重要な部分になっています。
もし、あなたが
と考えてるのであれば、上記で紹介した『意志力を鍛える方法』を実践して頂ければと思います！
もし、この記事への質問やご相談等がありましたら、こちらからお問い合わせください。たくさんの方々からメッセージを頂いていますが、出来るだけ24時間以内には返信させていただきます。
